Na stanje našeg tijela utječu mnogi čimbenici koje često zanemarujemo. Kvaliteta sna, emocionalni stres, okolišni uvjeti poput kvalitete zraka, te čak razina izloženosti umjetnom svjetlu mogu imati dugoročan učinak na našu fizičku dobrobit. Nedostatak redovitog odmora ili izlaganje stalnom stresu može dovesti do pada energije, smanjene koncentracije i općeg osjećaja nelagode. Također, način na koji dišemo, vrijeme provedeno na svježem zraku i ravnoteža između aktivnosti i opuštanja, često se podcjenjuju, iako imaju ključnu ulogu u održavanju vitalnosti tijela. Male svakodnevne navike – poput držanja tijela, hidratacije ili čak količine vremena provedenog pred ekranom – mogu imati kumulativan učinak na naše fizičko stanje. Razumijevanje i svijest o tim faktorima prvi su koraci prema boljem osjećaju i uravnoteženijem životu.